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健康常识 调节国庆长假后的焦虑心情

2011-09-28 16:05  汽车生活 作者:综合报道 出处:AutoV 责任编辑: 张媚  3G手机

  适应了平时的快节奏生活,突到国庆的长假让人一旦彻底放松,生活规律就被打破了。天天睡到自然醒,彻底的放松了长时间紧崩的头弦。但当7天长假画上句号时,一部分上班族再次面对上班时就会出现焦虑、恐惧的情绪。

  人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉,除了工作压力外,在于个人自我心态的调节,有的人会休息,探亲访友、聚会娱乐一样没耽误,自己也休息好了,到上班时精神焕发,而有的人对休假没什么安排,一放假把原来的生物钟全打乱了,喝酒、熬夜,假期结束了,人也精疲力竭了。

  假日最后一晚应保持充足的睡眠。除此之外,平日里做开心的事,找朋友聊聊天,避开烦恼,有意让自己不去想烦心的事,多留意一下自己的精神状况,多让自己开心,或经常去空气清新的地方走走换换环境。最后,也可以在医生的指导下进行心理调节,消除恐惧。

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